Ненудні зимові канікули: поради психологині Світлани Ройз та добірка цікавих ресурсів
ЯК СПЛАНУВАТИ ЗИМОВІ КАНІКУЛИ
Зараз нормально, коли на генерацію ідей для дозвілля не вистачає сил. Також нормальною є і швидка втома навіть від того, що може приносити задоволення, каже Світлана Ройз.
“І в дорослих, і в дітей можуть бути складнощі з можливістю швидко перемикатися між активностями, перелаштовуватися до змінних умов. І, на жаль, ще частіше ми можемо чути від дітей: мені сумно”, – розповіла психологиня.
У таких випадках вона радить пам’ятати про кілька правил:
✔ рутина дає нам відчуття безпеки та може приносити позитивні емоції. Тож навіть під час канікул і свят нам потрібна прогнозованість, такий собі “святковий режим”;
✔ святкові дні потрібно планувати так, щоб у дитини була можливість особистого часу (на свої ігри, спілкування, особистий простір) та часу родинного (спільні заняття та розваги);
✔ в активностях потрібно підтримувати баланс між такими складниками: тіло (фізична активність, їжа) – розум (читання, “розумні відео / фільми) – контакти (родинне спілкування, розваги та ігри з друзями тощо) – творчість (будь-яке хобі).
Щоб залучити в роботу всі канали сприйняття можна щоденно в кожній дії звертати увагу на:
✔ зір (яку красу ми бачимо та створюємо);
✔ слух (музика, звуки, тиша);
✔ аромат (кориця, кава, мандарини);
✔ тактильні відчуття (обійми, температура, м’якість, різний характер поверхонь);
✔ рухи;
✔ смак.
Для того, щоб знімати тілесну напругу та відчувати близькість, можна:
✔ починати й завершувати день грою “Обійманці”. Спеціальні ігрові картки не лише допоможуть малечі впоратися зі страхом і тривогою, а й поглиблять зв’язок між батьками та дітьми. Гру розробили дитяча психологиня Світлана Ройз та ГО “Смарт освіта”.
✔ використовувати тілесні практики із карток сили, де зображено тварин. Цей метод допоможе дитині відчути свою силу та відчувати менше стресу. Завантажити картки можна за посиланням.
✔ якщо ж потрібно швидко заспокоїтись, можна використовувати дихальні картки. Їх можна завантажити тут.
“Зараз ми, дорослі, стаємо для дітей провідниками в спокій, стійкість і радість. Тому ми можемо присвятити кожен день чомусь особливому – зробити “свято” на кожен день”, – наголосила Світлана Ройз.
СВЯТО КОЖЕН ДЕНЬ: КАЛЕНДАР НА СІЧЕНЬ
Зі свого “Ресурсного календаря свят” на кожен день січня Світлана Ройз пропонує такі активності:
1. День кучугур із ковдр;
2. День року, що несподівано з’явився;
3. День слідів на снігу;
4. День пухнастих снів;
5. День помаранчевих соків;
6. День жартів та сміхів;
7. День м’ятного чаю;
8. День снів про літо;
9. День теплих шарфів;
10. День пледів та ковдр;
11. День тихої музики;
12. День малювання поглядами на склі;
13. День спогадів поезій;
14. День усмішки випадковим перехожим;
15. День ховання сніговиків у холодильник;
16. День пускання мильних бульбашок на морозі;
17. День запалювання свічок;
18. День дзвінків друзям;
19. День імбирних пряників;
20. День слова “дякую”;
21. День стрибків на одній нозі;
22. День сюрпризів (собі);
23. День музичних скриньок;
24. День випадкових не випадковостей;
25. День фотографування неба;
26. День чухання за вушком;
27. День гри в класики;
28. День мрії про відпустку;
29. День сопіння та крехтіння;
30. День солінь;
31. День яскравих шкарпеток.
Також психологиня рекомендує створити для себе список ідей, які можна закреслювати, як під час проходження “святкового квесту”:
✔ зробити зимову святкову підбірку музики, зимових мультфільмів та фільмів, і, якщо є світло, разом слухати та дивитися;
✔ читати щодня одну зимову історію;
✔ допомогти літнім чи одиноким сусідам;
✔ у сніжні дні грати в шукачів слідів та вивчати сліди кішок, собак, птахів тощо;
✔ йти один за одним, потрапляючи точно в слід;
✔ пускати мильні бульбашки (за температури -7 вони не лопаються);
✔ викладати на снігу візерунки (з камінчиків, ягід, різних скарбів);
✔ малювати кроками – протоптувати слідами літери, серця тощо;
✔ організувати пікнік, можна взяти із собою термос, щось смачненьке та влаштувати снігове чаювання;
✔ робити снігових ангелів, сніговиків, грати в сніжки;
✔ залити воду в повітряну кульку, додати фарби, винести на мороз. Коли вода замерзне, акуратно зняти кульку та отримати різнобарвні крижані кулі;
✔ заморозити різнокольорову воду в склянках, розрізати склянки й зробити з крижаних фігур різнокольоровий замок;
✔ вирізати листівку витинанку й надіслати її поштою;
✔ зробити “зимовий чай” із корицею та мандариновими скоринками;
✔ зробити годівницю для птахів;
✔ власноруч зробити новорічну іграшку, наприклад, обгорнути горіх фольгою, або зробити іграшку зі шкірки мандарину;
✔ намалювати листівки (і, можливо, передати волонтерам для воїнів);
✔ прикрасити паперовими сніжинками вікно, під’їзд чи дерево тощо.
ЩО СЛУХАТИ, ДИВИТИСЬ ТА ЧИТАТИ НА КАНІКУЛАХ
Слухати:
Література:
✔ три сезони подкасту “Наша класика” про твори української та зарубіжної літератури;
✔ подкаст “Книгосховище” – розмови з відомими письменниками, видавцями, критиками, літературознавцями про книги та літературу під час війни;
✔ подкаст про Григорія Сковороду;
✔ “Повітряна стихія” – подкаст із сучасними українськими класиками;
✔ “Радіофільм” – художні та документальні радіофільми про життя видатних українців
Українська мова:
✔ “Просто про мову” – аналіз нового українського правопису;
Історична тематика:
✔ “Ліки від амнезії. 30 історій про українську Незалежність” – проєкт історика й журналіста Вахтанга Кіпіані про цікаві події та явища в нашій історії, а також про постаті й події, які стали підвалинами незалежності України;
✔ радіоблог історика Олександра Алфьорова про видатних і знаних, а також не знаних українців упродовж останнього тисячоліття.
Науково-популярна тематика:
✔ програма “Модуль знань”, де подають прості роз’яснення складних фізичних явищ, розповідають про новітні технічні розробки, досягнення вчених тощо.
Музична література:
✔ програма “Музичні історії” – розповіді про музику й музикантів, як для меломанів, так і далеких від класичної музики людей.
Освітня тематика:
✔ “Дофамін для освіти” – подкаст ГО “Смарт освіта” про тренди та зміни в освіті.
Медіаграмотність:
✔ “ППО. Протипанічна оборона” – подкаст про інструменти інформаційної війни;
✔ інші онлайн-ресурси про медіаграмотність.
Читати:
✔ Простір української дитячої книги BaraBooka оголосив довгий список найкращих дитячих і підліткових видань 2022 року;
✔ список читання на зимових канікулах;
✔ зимова підбірка книжок від Світлана Ройз.
Дивитись:
✔ фільми-переможці міжнародного кінофестивалю для дітей і підлітків Чілдрен Кінофест;
✔ “Школа без цькувань” – серіал про протидію булінгу.
ЗАПРОШУЄМО УЧНІВ НА ПІЗНАВАЛЬНІ ЗУСТРІЧІ АНГЛІЙСЬКОЮ МОВОЮ
3, 10, 17 січня, 16-00
Малювання з Барбарою Деррік
Барбара - викладачка малювання з Канади з досвідом більш ніж 30 років. Вона - власниця мистецької студії Native Studio Art.
Для дітей будь-якого віку.
Лінк для приєднання (однаковий для всіх трьох зустрічей).
3 січня 19-00
Розмовний клуб з англійської з Еркамом Яманом
Еркам - 24-річний викладач і програміст з Туреччини, який чудово працює з дітьми середнього і старшого шкільного віку.
Для дітей 10-18 років.
Лінк для приєднання.
9 січня, 19-00
Зустріч із автором проєкту “Дуб, що веде твіттер” Тімом Рейдмахером зі США – науковцем, який вивчає рослини, вплив людини на довкілля та цікавиться новітніми технологіями.
Для дітей 10-18 років, а також для вчителів та батьків.
Лінк для приєднання.
10 січня, 19-00
Зустріч із Бобом МакДональдом - популярним канадським телеведучим, популяризатором науки та автором книжок. Він розповість про свою нову книжку “Путівник в космосі для землян” (An Earthling’s Guide to Outer Space).
Для дітей будь-якого віку, а також для їхніх батьків та вчителів.
Лінк для приєднання.
11 січня, 18-00
Зустріч із канадською палеонтологинею Меган Маклауклен, яка працює в музеї Royal Tyrrell Museum of Palaeontology. Вона розповість про те, що відбувається за лаштунками роботи палеонтологів і як їм вдається добувати та зберігати важливі історичні знахідки.
Для будь-якого віку дітей, починаючи з чотирьох років.
Лінк для приєднання.
Немає коментарів:
Дописати коментар